Moim zdaniem niepotrzebnie zawracasz sobie głowę takimi rzeczami... Tak, niektóre z nich mają jakiś sens, bo zostały opracowane na podstawie jakichś danych z badania dużych grup ludzi, ale koniec końców i tak każdy człowiek jest indywidualnością, ma swoją i tylko swoją budowę ciała i powinien kierować się tym, jak to jego ciało wygląda, a nie [...]
Dziękuje bardzo chłopaki za odpowiedzi. Dały mi dużo do myślenia ;) Nie ma sensu robić tych sezonowych ćwiczeń, bo mija się to z celem. Dalej będę się trzymał piłki nożnej,może przyjdą lata kiedy piłka nie będzie moją główną dyscypliną i wtedy trzeba będzie się zająć porządnym "masowaniem". A za to będę robił tak jak pisał HaVoK89, FBW. Pozdrawiam
[...] wiosna i cieplejsze dni> ale to jest własnie moja motywacja Fakt,ze przez to iż siłowni (treningom, diecie, itd) i ogolnie zajeciom sportowym <dodatkowo siatka, studia na AWF, pływanie) poswiecam zbyt duzo czasu, przez co np.tracę w życiu prywatnym dużo no ale powtarzam sobie "przyjdzie lato...to poszaleję" i jakoś leci
P4tr1ck czemu siłownia odpada ? najprostszy, najszybszy a przedewszystkim najefektywniejszy sposób na odchudzanie... Ponieważ nie ma na to wystarczająco dużo czasu i pieniędzy. w dni nietreningowe mniej weglowodanow, a wiecej tluszczow, jest ich za malo, niech wlaczy wtedy orzechy/nasiona itp. i bilans jednak min. na 1600, przez jakies 2 tyg., [...]
Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]
Trening jak dla mnie już dużo lepszy ale jeszcze nie taki jaki bym polecał... Jak się po takim treningu czujesz? Według mnie chyba był jeszcze za ciężki, chociaż też się taki trening przyda bo można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków... a moje uwagi są takie: 1) Wyciskanie wąsko przynajmniej teraz robiłbym tak na troche więcej powtórzeń w seriach [...]
No Tak Masz rację oczywiste że też musisz na tym trochę zarobić bo za 100zł na czysto nie opłaca się bawić nawet, ale cena spora, muszę się zorientować bo mam trochę ceowników dosyć masywnych może nawet bardziej wytrzymałych niż ten profil to może mi to dużo taniej wyjdzie jak mi ktoś w okolicy zrobi, bo za przesyłkę takiego sprzętu to [...]
Przejrzałem zdjęcia z podwieszonych postów i przyznam że .... no co tu dużo mówić- chciałbym tak wyglądać. Nie wiem ile czasu potrzeba aby dorobic się takiej sylwetki ale chyba duzo i wiele wyżeczeń jest potrzebnych aby tak wyglądać. Pozostaje mi tylko ostro wziąć się za siłownie i być konsekwentnym w tym co się robi.
[...] sie chce to mozna-nie w tym przypadku i kropka.wiem ze to co zaprezentowalem, nie ma nic wspolnego z dieta kulturystyczna-wiem to doskonale-nie jestem jednak kulturysta-mam duzo tluszczu do zrzucenia i to jest dla mnie najwazniejsze.. Cwiczylem kiedys na silowni ale mialem duzo przerwe wiec juz niewiele zostalo.Nie zalezy mi na zachowaniu [...]
wiec co do treningu - proponuje: 1 przysiad ze sztanga na barkach, zejscie z pupa nisko 2 wspiecia na palce ze sztanga na barkach 3 wyciskanie sztangi na lawce ustawionej pod lekkim skosem do gory 4 wioslowanie sztanga w opadzie (lepiej) lub przyciaganie linki wyciagu poziomo 5 wyciskanie sztangielek siedzac 6 podciaganie na drazku podchwytem, [...]
o nie, nie moja Droga oliwa z I tloczenia jestes malenka, to duzo jej pic nie musisz, koszt chyba nie jest za wielki, nie? a jak jest, zrezygnowac z supli ale oliwe 1 jakosci dac
[...] zamiar dodac odrobine kcal i obserwowac po zejsciu z cloma chciałem wejsc na slina na ten test bo w styczniu leci cykl i ma on wygladac tak: 1-16 enan 750mg week 1-14 nandro 400 week 1-4 meta 30mg ed 5-10 slin do 10iu po treningowo 10-14 meta 40mg ed 15-20 slin do 2x10iu ed 8-14 hcg 1000 week 15-18 hcg 500 ed choc wiadomo duzo moze sie zmienic
[...] jest juz takie szybkie." wiem do ktorego badania odwolywal sie vadim http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006295299003962 fajna dawka 250mg/kg - troche duzo %) no i szczury to nie ludzie gdyby metformina faktycznie w znaczacym stopniu ograniczala wchlanianie weglowodanow z pokarmu to by byla zlotym lekiem na odchudzanie [...]
[...] uwaznie to bys zrozumial moja mysl od poczatku, ja nawet jak by mi na wadze zalezalo (bo bym stal na obiekcie to trzeba wygladac) to bym po takiej przerwie zaczynal od duzo mniejszych dawek ja cie nie atakowalem za to ty jako ekspert chyba poczules sie zagrozony i w detektywa sie zabawiles ale cos ci nniewyszlo z tym sledztwem, wstawilem [...]
no przy takiej podazy cukru to sie nie dziwie. pozatym z ta hipka to nie jest tak zanim Cie wy***ie na glebe to masz opdowiednio duzo czasu zeby uzupelnic cukier. Na poczatku robisz sie glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie [...]
[...] tez jest ciezko. apetyt po insulinie jest ale tez kazdy inaczej reaguje na niski cukier, jednemu glowa boli, drugiemu rece sie trzęsą, trzeciemu jesc i pic sie chce. Teraz duzo osob wali dlugodzialajaca insuline, wstrzykujesz z rana np 10 jednostek i wkreca sie po kilku godz i dziala do powiedzmy 20 godzin ale nie ma takiego strachu bo rozklada [...]
Pieniądze za walkę to jedno - nota bene nadal uważam że cyfry z dolnych zakresów są śmieszne, ale nikt nigdy nie twierdził że monopol to coś fajnego. Dużo bardziej istotne są dla sportowca na pewnym poziomie możliwości dyskontowania popularności - udział w reklamach, etc. I ufc znowu tutaj dyma swoich zawodników po całości - vide kontrakt [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Hernandez-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Hernandez o walce z Donaldem Cerrone: Mam zamiar go pokonać, jak wszystkich innych Alexander The Great Hernandez (10-1) przyznał, że nie spodziewał się, że Donald Cowboy Cerrone (34-11, 1 NC) zostanie jego następnym przeciwnikiem. W [...]
Różal zaskoczył mnie tym kluczem i w sumie dużo nie brakowało, by to on wygrał to starcie. W stójce trochę zbierał, dlatego z JLB myślę, że większych szans też raczej nie ma. Dla Sowińskiego za wysokie progi, chociaż kibicowałem mu mocno. Fajnie, że wygrał Jewtuszko, ale osobiście nie lubię takiego pajacowania po zwycięstwie. Już chyba zapomniał [...]
Redukcja - porady
